Stress Center Peer Support

Hello:

My name is Sylvie and I live in Northwestern Quebec (Canada). I've been battling anxiety, panic attacks, agoraphobia and depression for more than a decade. I was in therapy (with a psychologist) from 1991 to 1998 and am taking Xanax to control my anxiety.

After losing my job in September 2000, my anxiety and panic attacks have increased significantly. I went on-line to Chapter's Canada to see if there were any books out there that could help me NOW because my anxiety was so severe that I was almost housebound (the waiting list to see a psychologist is very long).

I've ordered Lucinda's book "From Panic to Power" only recently and found it to be an amazing tool - after 8 years of psychotherapy you figure that you have enough knowledge to understand and help conquer panic attacks and etc. Wrong... Lucinda's book taught me things I did not know about and made me realise that only people who suffer from this "desease" can REALLY understand what we're going through every single day of our lives <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/frown.gif">

I still have severe panic attacks and anxiety but at least I'm no longer housebound - I don't go far, but at least I go out a little and to me, it's a big victory...

No one around here has ever heard of either Lucinda's books or programs and it's a shame because it could help so many people. I spoke to a psychiatrist about it and she had no idea what or who I was taking about - next time I see her, I'll bring my book <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/biggrin.gif">

I would like to help others like us by having this book translated into French. But I need your help... If you are interested in helping, please let me know - the editor will not listen to one person but he might listen to a few hundreds of us <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif">

Merci pour votre aide. Ce message a �t� �crit en anglais pour que les mod�rateurs du forum puissent comprendre ce qui y est �crit.

A bient�t!

Sylvie.

I took french for 13 years, but I have not studied it for about 5-6 years now, since my first year of college. I would love to help out, though I am not sure that I am fluent enough. Keep updating on the forum, and let us know what we can do to help!

Thanks Little One - I appreciate your support and I will keep you posted!

Sylvie.

Salut Sylvie,

Moi aussi je reste au Qu�bec--� Montr�al. Je suis anglophone, mais je suis capable de me d�brouiller en fran�ais.
C'est juste pour te dire que tu n'est pas toute seule. Si tu es capable de faire des "downloads" du internet, je sugg�re que tu essaies de trouver "Stress and Anxiety Relief" par le groupe Potentials Unlimited. Le livre "From Panic to Power" va t'aider enormement. Si tu peux commander les cassettes de Lucinda Bassett "Attacking Anxiety" je les recommendes fortement.
J'esp�re que mon fran�ais �crit n'est pas trop dificile � lire <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif">
Good luck et bon courage!

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Tara

Bonjour Tara:

Wow! ton fran�ais est vraiment excellent!
Je vais d�finitivement suivre ton conseil et essayer de downloader "stress and anxiety relief" si je le trouve! J'imagine que presque tous les gens qui �crivent dans les forums du Stress Stress Center ont tous le programme vid�o et/ou audio. J'aimerais bien que ce soit mon cas mais les sous se font rares et je ne peux me le permettre pour l'instant.

La derni�re fois que je suis all�e � Montr�al (je vis en Abitibi), c'est l� que j'ai trouv� le livre "From Panic to Power" et je dois te dire que, de toutes les publications que j'ai lues (et j'en ai lu plusieurs), ce livre est celui qui me "ressemble" le plus - ce livre-l�, c'est moi en peinture <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif">

J'ai beaucoup d'amies qui souffrent d'anxi�t� et etc. (dont plusieurs rencontr�es dans les forums de Psycho Media) qui, malheureusement ne parlent pas l'anglais. Parfois, je leur cite/traduis certains extraits du livre et elles font toutes le m�me commentaire: "j'aimerais donc �a s'il existait une version fran�aise de ce livre!" J'essaie donc de leur venir en aide en demandant � l'�diteur de faire traduire le livre...

Je te remercie beaucoup de m'avoir �crit, c'est tr�s gentil de ta part. Ce sont les gens comme toi qui nous donnent le courage de continuer because you care enough to write to a total stranger and just by doing that you're helping more than you can ever imagine!

Bless you Tara...

Sylvie.

Bonjour encore!

Merci pour tes mots gentils! Par contre, je vois tous mes erreurs en �crivant en fran�ais et j'entends (dans ma t�te)de nouveau les mots moins gentils de mes profs quand j'�tais �tudiante...
Il n'y a pas de traduction en fran�ais pour le livre "From Panic to Power??" C'est bizarre. Je sais que c'�tait un "best seller". J'avais l'impression que tous les livres populaires sont traduis ici au Qu�bec. Sinon, c'est dommage. Je suis certaine que si c'�tait disponible en fran�ais, il n'y aura aucune copie qui reste en magasin. (d�sol�s pour mes conjugations des verbes...). La semaine prochaine j'irais aux magasins pour voir s'il n'y a pas une mani�re d'en trouver une.
Mon oncle est agoraphobe il y 35 ans. Je suis certaine qu'il a commencer avec une attaque de panique, mais dans le jour ils ont appel� �a un "nervous breakdown." L'ann�e pass�, enfin, un medecin lui a visiter chez lui. Il a pr�scrit un nouveau medicament 'miracle'. Presque imm�diatement il a commencer de quitter la maison. Dans les semaines et les mois de suites, il a voyag� de plus en plus loin de sa maison, et en autonne, il est aller en Gasp�sie. Je viens juste d'appeler ma m�re pour savoir le nom du m�dicament, mais elle n'est pas l�. Aussit�t que je v�rifie le nom, je te passes l'information. C'est certain que ce n'est pas un substitut pour la th�rapie, mais lorsqu'il est rendu moins anxieux en quittant la maison, il accepte la th�rapie plus fa�ilement. Tu dois �tre fi�re que tu n'est plus encha�ner � ta maison. Parce-que ma premi�re attaque de panique est arriv� en regardant la t�l�, pour plus que un an je n'�tais pas capable de regarder m�me mes programmes pr�f�r�es. La t�l� lui m�me n'a pas caus�e mon attaque, mais pour un bon bout de temps j'ai vu mon t�l�vision comme un esp�ce de diable <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> Pas logique peut-�tre, mais c'est comme �a que l'agoraphobie commence. Tu veux �tre dans un place s�curitaire, mais la place s�curitaire devient un prison. M�me si la prison est dans nos t�tes (si �a fait du bon sens), c'est �galement un prison, et on n'est pas oblig�s de rester la dans.
Je ne suis jamais �t� � Abitibi-Temiscamagne, mais je vois souvent les pr�visions m�t�o, et il fait froid, non? Fais chaud i�i pr�sentement--presque pas de neige, juste la pluie et jamais du soleil. C'est comme � Vancouver, et �a me d�prime. Tant-pis pour moi!

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Tara

[This message has been edited by Tara (edited 01-12-2002).]

[This message has been edited by Tara (edited 01-12-2002).]

Bonjour Tara:

Premi�rement, je tiens � te remercier de ta gentillesse et de tes efforts pour m'aider... Pour ce qui est de ton fran�ais, je t'assure qu'il est meilleur que tu ne le penses! Les conjugaisons sont difficiles, m�me pour nous qui avons �tudi� toute notre vie en fran�ais alors quand une personne qui ne pratique pas son fran�ais tous les jours peut s'exprimer aussi bien que tu le fais, surtout par �crit, on ne peut que la f�liciter!

Pour r�pondre � ta question, j'ai v�rifi� en ligne avec le mot-cl� "Lucinda Basset" pour son livre en fran�ais et les r�sultats n'ont �t� que les versions anglaises. J'ai donc communiqu� avec le Stress Stress Center pour leur demander s'il existait une version francophone du livre et on m'a r�pondu que le livre avait �t� traduit en plusieurs langues mais pas en fran�ais. Ce sont eux qui m'ont sugg�r� de faire pression aupr�s de l'�diteur pour le faire traduire. Esp�rons que �a va marcher!

Je pense que l'agoraphobie n'affecte que les gens anxieux (les crises de panique sont, elles aussi engendr�es par l'anxi�t�) - du moins c'est mon exp�rience. Je ne connais personne qui fait des crises de panique sans souffrir aussi d'anxi�t� - on dirait que c'est un "package deal" <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/frown.gif"> . Si tu peux contr�ler ton anxi�t�, tu r�duis les crises de panique et si tu r�duis les crises, tu r�duis l'agoraphobie...

Je trouve g�nial que ton oncle ait enfin trouv� quelque chose qui marche pour lui et je crois qu'il y a une solution pour chacun - il suffit de la trouver! Il est courageux n'est-ce pas? Ne pas sortir de chez-soi pendant plusieurs ann�es font que tu dois t'adapter � toutes sortes de choses et c'est s�rement pas �vident et �a prend �norm�ment de COURAGE. S'il peut voyager, tant mieux, il m�rite de profiter de la vie.

Moi, avec les Xanax (3 par jour maintenant), je r�ussis � contr�ler mon angoisse et, en contr�lant mon angoisse, je r�duis mes crises de panique ce qui m'aide � r�duire l'agoraphobie... C'est un cercle vicieux... Je sais que pour moi l'aromath�rapie fonctionne aussi tr�s bien et, quand je peux me le permettre, un massage de relaxation chez une massoth�rapeute fait des merveilles. Par contre, y'a des jours o� c'est incontr�lable - l'anxi�t� prend le dessus et my world comes crashing down... La prison, comme tu dis, est dans ma t�te.

Ce n'est pas la premi�re fois que mon agoraphobie prends le dessus. De 1991 � 1993 j'ai �t� totalement incapable de fonctionner - j'avais de la mis�re � sortir sur la galerie chez-moi sans avoir de gros malaises. A force de pers�v�rance et avec l'aide d'une psychologue (suivi a dur� 8 ans) et de Xanax, j'ai r�ussi � surmonter mon probl�me et � retrouver une vie presque normale avec un peu d'aide des anxiolitiques (1 par jour au coucher).

Il y a eu plusieurs �v�nements en 2000 (dont la perte de mon emploi en septembre apr�s 21 ans de service dans le domaine minier) qui ont fait que toute ma "structure" a pris le bord! Puisque je ne "contr�le" plus la situation, je panique. Alors tout est de retour: l'angoisse, les crises de panique et l'agoraphobie. Je SAIS que je peux vaincre cela, je l'ai fait une fois et je peux le refaire, mais tous les trucs appris entre 1991 et 1998 avec la psy ne fonctionnent pas par ce que l'angoisse g�n�r�e par la m�me chose qu'en 1991! Il y a vraiment beaucoup de nuances en psychologie...

Pour ce qui est de ton commentaire au sujet de l'Abitibi, c'est vrai qu'il fait froid ici <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> Mais je pr�f�re qu'il fasse froid mais qu'il ne pleuve pas - ma soeur vit sur l'Ile de Vancouver et il pleut presque tout le temps alors que ma fille vit en Alberta o� la temp�rature peut �tre de +4 degr�s un jour et le lendemain il peut faire -20! Les Chinooks te changent une temp�rature dans le temps de le dire!

Bon j'ai assez pris de ton temps - ma r�ponse �tait plus longue que pr�vue alors j'esp�re que tu n'as pas trop mal aux yeux <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> Je te trouve tellement fine de m'aider. Merci encore Tara, j'appr�cie...

Sylvie.

There are programs out there that can put your scanned documents into typed text without any effort at all. This means you can scan pages in the workbook, and the computer program will turn it into typed text (as though you typed it yourself).

Once the documents are in typed text, can you copy and paste the information into alta-vista translations and quickly translate the pages of the book. AltaVista is very good with translations. I had no problem understanding what you were talking about here in this posting while using it.
So shouldn't that be effective enough in translating it into French by yourself?
<A HREF="http://babelfish.altavista.com/translate.dyn" TARGET=_blank>http://babelfish.altavista.com/translate.dyn</A>

Dear Smears:

Thanks for the tip!

As you can tell, the translation is not for me since I'm fluent in both French and English. I do translate parts of the book for my friends (translating documents was a big part of my job and I did it for 21 years <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> ) and since I don't have a scan, there is only so much I can do ...

I did suggest to my friends to try and use the tool that you have given me in an earlier posting and those who have tried it say that "it does not really make any sense" because the machine, I guess, can't grasp the real meaning of what's written - it only does a "word-by-word" translation which, if you have a 250-page book, can be laborious to read if you have to decode every paragraph <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/frown.gif"> . Those who have tried it used some of the texts found in sites like (and including) this one.

The postings that I exchange with Tara are really simple messages written in a "general" style (contrary to how the book is written - with medical terms and etc.) and I am so glad that you can decypher them <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/biggrin.gif"> . Whenever someone writes to me, I answer them in the same language they used out of respect for them so I hope that when I answer Tara's or someone else's posting in French it does not offend any of the other readers.

I really think that if we could get the editor to translate Lucinda's wonderful books into French we could help a lot of people suffering from, amongst other things, anxiety, panic attacks and agoraphobia, whether they live in Canada or in Europe (there's a French forum called Psycho Media which is mainly used by Canadians and Europeans from France, Belgium, etc. I've spoken about Lucinda's book in there and I had a lot of responses - they would all love to read the book <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> ).

Thanks again for your interest and your help.
Sylvie.


[This message has been edited by jamija (edited 01-13-2002).]

Hi,

First, I hope I'm not insulting anyone by writing in French. I need practice! Maintenant...
Le contr�le est vraiment important pour les gens comme nous, hein? C'est la perte de cette contr�le qui m'avait commencer de nouveau les crises. Pas le panique exactement, mais quelque chose plus gen�ralis�. Worry, worry, worry all the time. Inqui�tude pour l'�tat de mon sant� [les maux de t�tes DOIVENT �tre les tumeurs <IMG SRC="http://bbs.stresscenter.com/ubb/smile.gif"> ], pour la sant� des autres (si ma coloc est en retard, she MUST be in a ditch somewhere!!). Je caches souvent mes inqui�tudes, mais elles sont toujours l� quand m�me.
La massoth�rapie aide beaucoup. Mon massoth�rapeute est sp�cialis�e en Polarit� et CranioSacrale. C'est � dire, elle travaille avec le corps physique et aussi avec l'energie. Malheureusement je n'ai pas d'assurance (the life of working as a freelance editor and proofreader), alors mes visites chez elle ne sont pas assez fr�quents. J'�t� si impresssioner avec les r�sultats que j'ai �tudi�e la th�rapie CranioSacrale, mais je ne peux pas ME masser!
Mais j'ai un suggestion pour t'aider dans la d�tente: prends deux balles en caoutchouc (comme les balles de raquetball). Si tu glisses ta main du nuque ver la direction de la t�te, juste avant la cr�ne il y a un place concave (en b�se de l'occiput). En couchant sur le dos, mets les deux balles dans la place concave. C'est possible que �a va faire un peu mal au d�but, parce que les balles travails � relaxer les 2 pouces (en �paisseurs) de muscles derri�re la t�te. It's called inducing a 'still point' and people find it so relaxing they often fall asleep that way. Les syst�mes nerveux sympatique et parasympatique relaxent dans un 'still point'.
Je me demandais pourquoi ton anglais est absolument parfait--tu as fais les traductions! Si jamais tu est int�res�e, il y a plusieurs sites sur l'internet qui cherchent les traducteurs. All stuff you can do as a freelancer or telecommuter. Go onto a search engine like dogpile.com and look up "telecommute", "work at home", "translator" etc.. Guru.com and Smarterwork.com are good places to go also. Il faut inscrire dans les sites, mais j'ai trouver des jobs de temps en temps. It's worth a try, and translators with or without a degree are in high demand. You have to bid for the jobs, but it's no big deal. It's actually fun.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires ou averses avec Xanax? Je prend maintenant Nortryptaline, surtout pour les maux de t�te, mais aussi pour l'anxi�t�. Je tremble avec, et sa me rende plus anxieuse. Tu as mentionn� une cercle vicieuse...
C'est frustrant. Moi aussi j'ai pens�e que l'angoisse �tait dans la pass� pour moi apr�s l'avoir vaincu la premi�re fois (5 years ago!!). Mais, au mois d'octobre, it returned with a vengeance! On va le vaincre encore, on est capable. Chaque fois, je pense, sa va �tre plus facile. And one day it will stick, but we'll always have to continue to work at it and be nice to ourselves. It's like a diet--you can't throw in the towel because you had a piece of cake. You just start new from that point. All it is is a minor setback. It doesn't undo all the work you've done. The book (and tapes--apparently you can even get some second-hand ones if you contact the center) will help put it in perspective.

Bye for now from sunny (enfin!) Montr�al.


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Tara